¿Eres oveja o león?

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Os confieso que en un tiempo no muy lejano me revelaba en contra de las etiquetas sociales, pensaba que las circunstancias de la vida te hacen luchar por unos ideales y actuar de una forma determinada y que cuando cambian esas condiciones o por cuestiones de la edad, piensas y actúas de forma diferente sin prejuicios ni comparaciones, coincidiendo con otras personas similares a ti. Lo que no me gustaba de las etiquetas, es la escasa movilidad que te dan: si eres pija, rockera, empresaria, etc., al final es una manera dócil de catalogarte para que los demás sepan tratarte con nada más observante y así no tener que hacer esfuerzos por conocerte. Como cualquier cosa en la vida, esto incluye su polaridad. Me costo tiempo asumir por cuestión de rebeldía juvenil que las etiquetas o tribus como señala Seth Godin en su libro, también poseen su lado bueno y que que por supuesto son móviles, puedes moverte entre ellas. Las tribus como comunidad de personas de ideas afines, nos permiten disfrutar del sentido de pertenencia a un grupo, de la búsqueda de puntos en común para incitar la comunicación, disfrutar de la moda y los anuncios con mensajes que parecen que están hechos para ti. Pero de esto no va este post, bueno algo sí.

“El verdadero éxito consiste en descubrir quién eres, en lugar de calcular quién serás”

Hace poco me contaron la historia de una tradición sufí. “Unos cazadores abatieron a una leona y descubrieron que en su vientre había un cachorro a punto de ver la luz. Se apiadaron de él y lo entregaron a un pastor de la zona que lo sacó adelante con la leche de oveja. Casi un año después el león vivía con las ovejas como una más, balaba, pastaba y se quejaba igual que el resto de ovejas. Un día un león que pasaba por allí llamó la atención de su joven hermano porque no entendía bien que hacía allí con tantas ovejas y este le confeso que era una de ellas. El viejo león arrastró al más joven  hasta un lago y vio que su reflejo era exactamente igual que aquella admirable criatura. Ahora que empezaba a darse cuenta de quién era debía aprender a rugir.  Por fin meses más tardes, rugió con una potencia e intensidad que retumbó por toda la selva como signo de su identidad verdadera.”

Los sufí dicen que los seres humanos tenemos estee trastorno de la personalidad. El león y la oveja hacen referencia a arquetipos (tipos, etiquetas, tribus) en función de la respuesta al cambio. Ninguno es malo ni bueno y podemos ser leones y ovejas en diferentes circunstancias. He realizado una infografía para detallar las características de uno y otro para que nos sirva de ayuda para concretar los comportamientos de uno y otro. (foto de arriba)

Por ejemplo, cuando decimos que hemos llegado tarde por culpa del tráfico ¿cómo estamos actuando? …¡Cómo oveja! El león asumiría su responsabilidad, formaría parte del problema y con ella de la solución y haría frente a la culpa (esa que tememos tanto). El león asumiría que ha llegado tarde por no levantarse más temprano.

En fín, todo es como se mire…yo intento ser león la mayor parte del día aunque a veces viene bien escudarse en la inocencia de la oveja por la cómoda elección de que sean otros los que asuman las culpas, aunque conscientemente me de cuenta que eso me lleva a circunstancias difíciles de controlar y a la frustración de no poder hacer nada para solucionarlo. 😉

Seguiré rugiendo para hacer resurgir mi identidad más proactiva, y por cierto…

¿Tú que eres oveja o león?

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¿Tienes un espacio de colaboración?

Después de este fin de semana no podía hablar de otra cosa que no fuera Colaboración. Desde el viernes he estado en un encuentro que se creó después de la experiencia Team Academy Euskady en la cual participé en el 2013. Nueve personas de diferentes partes de España nos reuníamos en Sevilla todo un fin de semana para dar soluciones y crear futuras colaboraciones. The Kalium un espacio con licencia para soñar juntos. Puedo asegurar que ha sido una experiencia auténtica, no sólo por el sitio sino por el ambiente que allí se generó después de 6 meses sin vernos. Abrazos, conversaciones hasta alta horas de la madrugada, trabajo, risas, mucha, mucha comida, feedback de proyectos y construcción de redes de colaboración entre todos nosotros.

Hoy cuando me he levantado he pensado ¿Cuál es el misterio The Kalium? ¿cuáles son los ingredientes mágicos que ha forjado una relación de colaboración entre todos nosotros? Podemos encontrar en miles de manuales que es “forzadamente” necesario colaborar para poder ser más competitivos en este mercado, pero mi verdad es que no es tan fácil conseguir colaborar. Hacer networking o asistir a eventos no son contextos válidos para conseguir una colaboración real, ya que no se forja uno de las aspectos más básicos que se han hecho presente en el encuentro The Kalium: la confianza.

¿Cómo se genera la confianza?

  • Tiempo: Las relaciones se forjan después del tiempo. Conocer más a las personas y encontrar nuestros puntos en común nos permite olvidarnos de la presión de tener que ser interesantes para los demás. Nuestra comunicación se hace más auténtica y nos permite llegar más con nuestro discurso personal y no profesional.
  • Sin miedos a cometer errores. Aunque parezca lo contrario, dejar al descubierto nuestros errores, incertidumbres y preocupaciones ante un grupo nos hace más humano. Esto genera una identificación personal, un acercamiento entre iguales porque ¿quién no tiene preocupaciones o comete errores en su vida?
  • Descubrir tu vida personal. Cuando disfrutar hablando de tu vida personal con una persona, se establece un nexo de unión mucho más fuerte que cuando estamos contándole nuestro discurso ininterrumpido de nuestra empresa o idea. Esto genera una credibilidad aún mayor porque deja al descubierto tus herramientas personales que son las que utilizarás diariamente en tu proyecto y en en el de los demás.
  • Sin expectativas. Cuando queremos vender nuestros productos/servicios en cualquier contexto o vamos como buitres a contar nuestra idea o bien nos recreamos en elogios peloteros para mostrar el lado más carismático de nuestra empresa. Cuando te encuentras es un ambiente de confort las expectativas empresariales desaparecen y tu objetivo se traduce en dar lo mejor de ti de forma personal y disfrutar del contacto de los demás. Así la colaboración surge, no se crea.
  • Con cariño. La confianza en estos contextos se traduce en cariño y esto fortalece la relación generando y construyendo contextos nuevos que nos permitan estar con esas personas que nos hacen sentir tan bien. Inventarte nuevos encuentros, colaborar en ciertos proyectos,… son sólo excusas para poder seguir disfrutando de nuestra presencia.

The Kalium

Crear un ambiente para “hablar o estar en confianza” significa simplemente que la persona se sienta segura para mostrarse, para descubrirse de manera franca con sus defectos, sus miedos y su vulnerabilidad, confiando en que podrá comportarse de manera abierta sin tener que ocultarse parcial o totalmente, para ser aceptado por otro o por otros.

No se construye la colaboración en eventos o espacios donde tan sólo cruzas una tarjeta, donde no miras más allá del propósito de encontrar contactos que te permitan conseguir tu objetivo personal o empresarial. Hacen falta más contextos realmente sociales donde el tiempo y el contacto duradero nos conduzcan a construir verdaderas relaciones de colaboración.

Busca tu espacio de confianza para colaborar y si no creálo tu mismo. Yo he encontrado el mío…”The Kalium

Una cuestión de tiempo

Después de unos días de descanso, de nuevo a la vida laboral. Reuniones, formación, consultoría…todo ello unido a la vida personal. Me incoporo a este nuevo año con ilusiones y nuevos retos que superar además de todas las ideas que rondan por mi cabeza. Quiero hacerlo despacito pero a buen ritmo, lo importante no es empezar con mucha energía sino saber gestionarla durante todo el año. Muchas personas luchan incansablemente por conseguir retos difíciles en un tiempo muy corto de tiempo y eso nos lleva a una profunda frustración por tres aspectos principalmente:

1.- Nuestra gran manía de no aprender de los errores y no tomar la responsabilidad de volver a intentarlo. (Esto ha sido por culpa de…)

2.– Lo mucho que nos gusta mentirnos. (Ya sabía yo que esto era imposible conseguirlo)

3.- La necesidad del control del tiempo. (Si hubiera tenido más tiempo… / ¡Esto no se puede hacer en dos días!)

¿Te suena alguna de ellas?

Durante este año compartiré contigo mis aprendizajes y reflexiones sobre temas cotidianos de mi vida. Hoy me gustaría hablarte de un película que pude ver en estas Navidades que me enseñó mucho sobre la cuestión del tiempo, sobre el punto 3. En ella se escondía uno de mis grandes deseos, tener el poder de viajar en el tiempo para volver al pasado y rectificar aquello que me hizo no conseguir mi propósito o fue tan solo una mala experiencia ¡Sería increible! Este film no te deja un sabor amargo sobre una fantasía que es difícil de conseguir, te deja un mensaje claro:

“Vive y disfruta de cada momento porque es tu actitud la que puede cambiar tu destino”

Cada vez lo tengo más claro, aquellas personas que sean capaces de vivir el ahora serán las afortunadas de manejar un auténtico poder. Detrás de cada instante que vivimos, que no es pasado ni futuro, se encuentra la clave para conseguir la visión de tu vida. Es algo complicado que se puede conseguir con constancia. Aquí te dejo algunas de las pauta que estoy poniendo en práctica:

  • ¡Respiro!: El día a día nos lleva a desconectarnos de nosotros mismos. Si pones conciencia a tu respiración te darás cuenta que incluso algunas veces dejamos de respirar, dejamos de estar vivos. Reserva algunos minutos en el día durante el trabajo y en tu casa para conectar contigo a través de la respiración. Esto no es meditar, es simplemente contactar con el ritmo de tu respiración.
  • Mmmmm me encanta. Recréate en aquellas cosas que te gustan y hazlo a cámara lenta. Pon atención a la respuesta de tu cuerpo y en las miles de sensaciones que te regalas. Un buen ejercicio es intentar buscar esas sensaciones en aspectos cotidianos de la vida.
  • Ni negro ni blanco: Las polaridades nos agotan. Intenta buscar el término gris en tus decisiones, esto te ejercitará aún más para tomar consciencia del posicionamientos en nuestros momentos presentes.
  • Yo misma y mi mecanismo: La responsabilidad es uno de mis ingredientes favoritos. En el momentos que te haces consciente de que todo lo que ocurre en este momento es responsabilidad tuya y de tus elecciones, dejas de vivir en el pasado y en el futuro. Esta pregunta te puede ayudar: ¿me siento cómoda en este momento? Te dará las pistas para crear momentos presentes más alineados con tu visión en la vida.

¿Dispuestos a vivir el ahora?

Aquí te dejo con el trailer de la película: Una cuestión de tiempo.

¡Adiós 2013!

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Después de casi un año sin escribir en este blog, nada mejor que el impulso de terminar un año para plantearte nuevas tareas. No prometo que la vaya a cumplir pero no quería dejar pasar este día sin hacer un balance de cada uno de los aprendizajes del 2013. Estos últimos meses han sido bastante complicados pero sería injusto tener que acabar con mal sabor de boca un año marcado por grandes momentos que han provocado en mi una transformación en menor o mayor medida. No me quiero alargar mucho, espero que os inspiren algunos de ellos para seguir creciendo en este 2014.

  • El mayor aprendizaje es el que viene de la experiencia de conocerte a ti misma.

    Bailar con tus dragones, esos que se aferran a ti y no te dejan crecer. Aquellos que se esconden para hacerte creer que eres pequeñita o que nadie te comprende. Dragones grandes y pequeños, que te acechan para crear en ti la incertidumbre y el miedo, la desconfianza y el temor al dolor. Durante mi tercer año de Gestalt y a las puertas de empezar mi último año como psicoterapeuta, miro hacia atrás y siento la tremanda evolución personal que durante este año he experimentado. Con capacidad para hacer frente a los retos, alegrías y dificultades, el mejor de los aprendizajes ha venido de mi mano provocando en mi una transformación real desde dentro hacia fuera. Veo mil programas de emprendedores que ofrecen herramientas útiles pero nunca tan transformadoras como la posibilidad de conocerte para crear nuevas y fuertes herrramientas personales que te habran nuevos caminos desde la seguridad de ti mismo. Este año, es una de mis grandes propuestas: Incorporar el conocimiento interior en procesos de emprendizajes.

“El pobre anhela riquezas, el rico ansía el cielo y el sabio aspira una mente sosegada” Swami Rama

  • La educación consciente.

    El 2013 ha sido un año dedicado a la formación asistiendo como alumna en cursos intensivos como Team Academy Euskady o  el último de Dragon Dreaming. He vivenciado numerosos procesos formativos con metodologías totalmente diferentes, herramientas más útiles o menos útiles enfocadas en tratar de solucionar las grandes lagunas entre el pensar y el hacer. Después de pasar por todas ellas, cada vez creo más en el concepto de educación consciente, donde los formadores o facilitadores deben de ser ejemplo de sus propios conocimientos y no transmisores vacíos de contenidos. Los nuevos líderes que demandan esta sociedad deben venir de la mano de otros líderes, profesionales que evolucionan también con el grupo a través de exponerse, reconocerse y aprender a ceder la confianza a los grupos para alinear la formación con la facilitación de construir espacios para el aprendizaje conjunto. Se necesita creer más en las potencialidades de las personas y en la dinámicas de grupos sin abandonar las competencias facilitadoras de los docentes para no provocar la dispersión de las tareas. Creo firmemente en el learning by doing pero no como excusa para dejar de desarrollar tus competencias sino para acompañar y provocar la reflexión de aquellas personas que confían en estos procesos.

“La educación ayuda a la persona a aprender a ser lo que es capaz de ser” Hesíodo

  • El poder del ahora.

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Uno de los mejores libros que he leído. Abandonar el pensamiento y manejar la mente para despojarnos del valor tiempo y vivir atado a la consciencia del presente que es la que nos garantiza una vivencia real y apoya el cremiento personal. Sabias palabras en El poder del ahora de Eckhardt Tolle.

“El momento presente es todo lo que tienes. Haz del ahora el enfoque principal de tu vida “

  • 100% presentes, 100% observadores.

No sé si os suena esto pero durante muchos años me ocurría que me fusionaba literalmente con las peticiones de los demás. Mi afán por ayudar a otras personas, me hacía olvidarme de mi y eso me metía en un ciclo vicioso donde el cansancio y la frustración embargaba la mayor parte de mis relaciones profesionales y personales. Este 2013 ha traído de su mano este gran mantra. 100% consciente de tus necesidades implica decir NO a otras personas, tomar la responsabilidad de elegir y sostener las malas caras de los demás cuando tu necesidad es más fuerte e importante que tu entorno. 100% observadores nos muestra el camino hacia la flexibilidad, la escucha y la solidaridad con los demás para detectar las necesidades que priorizan en cada momentos y potenciar una elección responsable contigo y con los demás.

“Yo soy Yo

Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.” Fritz Perls

Estas últimas reflexiones de este 2013 quiero dedicarlas a una persona que ha creído en mi desde el primer momento que me miro a los ojos. Cuando yo no confiaba en mí, me cogió las manos y puso su paciencia y cariño en ellas para darme fuerzas cada vez que tenía que levantarme. Me ofreció la libertad de tener un espacio propio y me regala su compañía en cada uno de los momentos de este intenso viaje. ¡Gracias Juanjo Manzano!

Os deseo un año 2014 lleno de sueños… yo mientras tanto os esperaré por aquí compartiendo algunos pensamientos, herramientas y reflexiones. 😉 ¡FELIZ AÑO NUEVO!

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El éxito de “La Roja”

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Otra vez más…. ¡Campeones de Europa! Hemos disfrutado, sufrido y celebrado cada pase o parada de nuestros futbolistas. Únicos por su juego, elegancia y eficacia a la hora de dar lo mejor de si mismos en cada uno de los partidos representando la pasión de todos los aficionados/as a este deporte.

Pero el verdadero éxito de “la roja” es la motivación positiva que se respira en el equipo y que transmiten a los espectadores, el respeto  y la falta de ego entre ellos mismos. Al final esto se traduce en verdaderos resultados.

Aquí os dejo algunas de las claves del éxito de la Selección Española que puedes utilizar en tu vida diaria o bien en la gestión de equipos de trabajo:

1.- Agradecer: El darse cuenta es una de las etapas más importante en el crecimiento personal. Este equipo, ha sido consciente de sus carencias y fortalezas, lo cual les ha dado una visión realista de quiénes son como grupo. Una vez que dejas de fantasear sobre lo que puedes llegar a hacer y te centras en lo que haces, te das cuenta que te hacen falta tus compañeros, que tu esfuerzo se multiplica si te comprometes con ellos y agradeces los esfuerzos que cada uno realiza por conseguir el sueño y tu sueño. Durante todos estos días, hemos visto muestras de agradecimiento entre ellos constantemente, abrazos, guiños y momentos como el gol que ofreció Fernando Torres a Juan Mata.

2.- Dar: Trabajar la presencia es la mejor manera de dar a un equipo y a otras personas. Estar presente, significa poner todas tus facultades físicas, psíquicas y emocionales en lo que estas haciendo. España es un claro ejemplo de presencia, sus jugadores han dado su empatía, compromiso y pasión para crear una conexión verdadera que ha permitido el triunfo por tercera vez. Pero también han dado y enseñado los valores íntegros de un grupo cuyos valores han traspasado las pantallas y las fronteras, permitiendo conseguir un juego limpio y solidario con los otros equipos europeos.

3.- Actitud: Parece que un grupo de personas unidas por un propósito común siempre consigue buenos resultados, pero muchos por experiencia sabemos que no es así. Jesús, Iker, Iniesta, Piquer, etc. han sido ejemplos de actitud de escucha, de colaboración y optimismo aún en partidos tan desesperantes como españa-holanda. Se han permitido disfrutar de cada falta, penalti o derrota dando una imagen de respeto en cada circunstancia. Esta actitud positiva les ha permitido disfrutar con los objetivos del equipo y motivarse cada vez más para encajar los éxitos y fracasos con espíritu de aprendizaje.

Podría seguir argumentando el verdadero éxito de la selección española que los hace únicos e inimitables, nos han enseñado el verdadero “espíritu de equipo” que les hace al mundo entero preguntarse si “la roja”, es la mejor selección de la historia.

¿qué opinas tú?

Emprender ¿oportunidad o necesidad?

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Después de todos estos años impartiendo talleres de motivación y coaching en alma natura para personas emprendedoras, puedo compartir mi opinión sobre los motivos con los que cuentan los emprendedores para crear sus ideas de negocios. No me gusta hacer clasificaciones pero creo que en este caso nos puede facilitar el entendimiento:

– Emprender por necesidad: “Rebuscar”para sobrevivir debido a que sus opciones para conseguir empleo son escasas o posee un empleo insatisfactorio.

– Emprender por oportunidad  o vocacional: Es una guía de vida que lleva a realizar diferentes acciones encaminadas a captar lo que percibe como una oportunidad de negocio.

Ninguna es mejor que la otra pero por experiencia si que os puedo contar que los resultados son muy diferentes en función de la motivación que te lleve a crear la empresa. Los emprendedores por oportunidad deciden libremente serlo no fueron empujandos bajo ninguna circunstancia y esa es la clave del asunto.

El éxito en un negocio depende de si realmente te sientes a gusto con él,  te apasiona y lo ves como un estimulante y no como un negocio. Montar un negocio es un compromiso absoluto que no podría lograrse si se tratara de una actividad obligada.

Es muy importante que cuando inicies la fase de energetización para montar un negocio, te hagas las siguientes cuestiones:

1.- ¿Tengo claro lo que me gusta?

2.- ¿Cuál es el trabajo de mi vida? ¿podrías conseguirlo?

3.- ¿Cómo puedo incluir las cosas que me gustan en mi nueva idea de negocio?

4.- ¿Cuál es mi propósito de vida? ¿Esto es un medio para conseguirlo?

5.- ¿Satisface a alguna necesidad de mi entorno?

Analiza los resultados y ellos te darán la clave para seguir buscando o bien para lanzarte y buscar las cualidades, capacidades, conocimientos y habilidades que te acerquen a un buen desarrollo de tu proyecto.

Aquí os dejo una frase que puede que resuma todo este post:

“La motivación interna es uno de los grandes secretos de aquellos que quieren lograr el éxito en sus vidas”.

El Ciclo de Satisfacciones del Emprendedor

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Las personas exitosas que consiguen que sus negocios se consoliden como tal, son aquellas que completan sus ciclos de satisfacciones, aquellas que terminan por cerrar el ciclo de tareas aunque eso exija esfuerzo,constancia y conocerse así mismos/as.

¿Qué es el ciclo de satisfacciones? Es un proceso que seguimos para procurar satisfacer una necesidad cuando esta emerge. Si en alguna de estas etapas nos retiramos, comienzan las inseguridades que nos alejan de la meta que nos hemos propuesto y nos lleva a la frustración y a la pérdida de sentido de por qué hemos montado ese negocio.

Muchas personas se preguntan por qué no consiguen lo que se proponen, pues esta puede ser una de las causas ¿qué nos provoca retirarnos y donde nos retiramos para lograr montar nuestra idea de negocio? Pongamos un ejemplo: (el dibujo os servirá para seguir el proceso)

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Reposo: No existe la necesidad de emprender, ni siquiera hemos tenido la idea.

Sensaciones: Comenzamos a tener la inquietud e impresiones que nos guían sobre la importancia de dedicarnos a lo que nos gusta sin tener que aguantar a un jefe o para salir de una situación difícil como puede ser la crisis.

Etapa de Toma de Conciencia: Le ponemos nombre a los pensamientos y definimos la idea que queremos poner en marcha como negocio.

Energetización: Concentramos toda nuestra energía para la puesta en marcha de esa necesidad de emprender. Buscamos proveedores, realizamos el plan de empresa, vemos su viabilidad, hablamos con la familia,etc.

Acción: Nos movilizamos a nosotros y a nuestro entorno para comenzar. Buscamos las oficinas, diseñamos página web, nos formamos en redes sociales, compramos los materiales necesarios y muchas cosas más que seguro que os viene a la mente.

Contacto: Es cuando se satisface la necesidad. ¡Ya hemos montado nuestra empresa!

Retirada: A otra cosa mariposa…Comenzamos con otra necesidad desde el reposo.

Suele ocurrir que muchas de las veces, la fase de retirada se produce sin satisfacer la necesidad o bien nos quedamos en la toma de conciencia porque nos cuesta energetizar las acciones o muchas opciones más…pero eso no quiere decir que la necesidad se haya completado.

Si crees que eres una persona emprendedora y no te ha llegado el momento quizás no sea porque la idea no es “buena”, o por tu situación económica o familiar… Si has sentido esa necesidad es hora de satisfacerla, toma conciencia en que fase del ciclo te quedas y pregúntate ¿por qué? te dará las pistas para superarte y lograr aquello que te has propuesto y que es importante para ti.

No sé que me pasa…motivación después de vacaciones.

Fuente: Google

Pi,pi,pi,pi o nooooo!!! El despertador!!! Hoy no me puedo levantar!!! Pero si ayer estaba disfrutando de mis vacaciones…y ahora, el mismo sitio, levantarme temprano, los atascos, la cara de mi jefe y el maldito ordenador!!!

Cansancio, fatiga, falta de apetito, falta de concentración, dolores musculares, falta de interés, irritabilidad, nerviosismo, tristeza, indiferencia…

Así es imposible empezar a trabajar después de las vacaciones!!!

Seguro que esta historia, aunque un poco dramática, te suena algo. Muchas personas, después de vacaciones sufren lo que todos llaman, síndrome post-vacacional. Es muy común que después de un tiempo de descanso, la vuelta al trabajo sea un auténtico suplicio.

Convertir la vuelta al trabajo en un proceso positivo, está en ti. Podemos echar un vistazo a algunas de las herramientas que nos pueden hacer falta para ello, coge las que más se identifiquen contigo o las que creas que puedes hacer con facilidad:

Mejor que un mes, 15 días.

Todavía me queda un año hasta las próximas vacaciones!!! El coger todos los días de descanso seguidos, nos plantea en nuestra mente una barrera de tiempo de descanso anual, aumentando los riesgos de estrés y desmotivación laboral. Es mejor, disponer de varias etapas de descanso durante el año, lo que nos permitirá dosificar las energías y una actitud receptiva al período laboral.

Tómate un kit-kat.

Lo primero es la aceptación de que siempre no se puede estar de vacaciones. Superado esto, es mejor dosificar esfuerzos y recursos buscando alternativas adaptadas a nuestras necesidades y tiempo durante el año para recargar energía y romper con lo cotidiano, como por ejemplo escapadas fin de semana, reuniones familiares, visitas al entorno, etc.  De esta manera, podemos sentir que nuestra vida son unas auténticas vacaciones!!!

Siempre positivo, nunca negativo.

La frase que nos regaló Lois Van Gaal, nos da la clave para hacer de la vuelta al trabajo un proceso normal. Es necesario, apartar de nuestra mente todos los aspectos negativos laborales y comenzar con una actitud relajada y positiva. Esto, nos fortalecerá nuestra autoestima, rebajando los efectos postraumáticos de volver al trabajo. ¡Importante no incorporarse en lunes!!!

 • Meee abuuurrooo!!!

Preparados, listos y ya!!! RUTINA… pero que miedo nos da esta palabra, eh? Pues no permitamos que nos invada. Corre, coge un folio y escribe en él todas las cosas que te gustan, aunque sean pequeñas como por ejemplo comer un helado o dibujar. Organiza tu agenda semanal e incorpora estos momentos de desconexión, son necesario para llenar tu vida de momentos para ti. Pero cuidado!!! Ve variando para que estos tampoco se conviertan en rutina. Incorpora cosas nuevas que te proporcionen emociones y diversión, cosas que nunca hayas hecho, la vida es un abanico de posibilidades!!!!!

 • El álbum de fotos.

Como nos gusta hurgar en la herida!!! Después de hacer miles y miles de fotos de nuestras vacaciones, es muy usual sentarnos hasta las tantas para ver la cara de felicidad que teníamos hace solo un par de días….STOP!!! Eso no se hace, eh?? Lo tienes demasiado fresco como para trabajar más la añoranza. Intenta recuperar fotos de momentos en el trabajo, con los amigos o con los compañeros/as de trabajo. Fortalecimiento es mejor que masoquismo.

 • Plátano y conejo.

Nuestro cuerpo y nuestra mente, a veces necesitan de un apoyo extra para pasar este período con la mayor disposición posible. Para ello, una buena alimentación y hábitos saludables, disponen a la mente y al cuerpo para mantenernos motivados en el trabajo y en nuestra vida no vacacional. Hacer deporte es un excelente estímulo para la desconexión. La sorpresa es ésta!!! Comer plátano y conejo nos proporciona una serie de sustancias como la niacina o la serotonina que son beneficiosas para el estado de bienestar. Oye, que te estoy viendo….cuidado con pensar mal!! 😉

 • Tú imprescindible para ellos y ellos, imprescindibles para ti.

Tu entorno laboral influye mucho a la hora de comenzar a trabajar después de las vacaciones, desde tu puesto de trabajo hasta las relaciones con el jefe y los compañeros. La aptitud positiva, atrae relaciones positivas. Siéntete parte tu trabajo, porque si te apasiona, porque si lo necesitas, será un elemento más a la hora de seguir creciendo y conseguir éxitos a corto plazo.

El mundo no empieza y termina en el trabajo, pero si es cierto que es una parte fundamental en nuestras vidas. Si quieres, puedes…La clave está en saber como quieres empezar esta nueva etapa laboral. Os deseo una buena vuelta al trabajo!!!

Coaching Ambiental

 

El coaching se ha convertido en un proceso casi indispensable para la vida y para las organizaciones. Descubrir tus verdaderas metas y como conseguirlas, ha facilitado el desarrollo del liderazgo y desarrollo de las personas mejorando su calidad de vida.

¿Tiene lugar el medio ambiente en el coaching?

A través de la Teoría de la Dinámica Espiral de Clare W. Graves y su complejo sistema de valores, se detecta que el ser humano consigue su evolución personal a través  de dos factores:

–        Las condiciones del entorno que les rodea.

–        La capacidad del individuo para enfrentarse a esas condiciones.

Por lo tanto, el medio ambiente tiene algo que ver en el desarrollo personal, no?  Por una parte, un entorno adecuado nos ayuda a sentirnos seguros para alcanzar otros niveles de evolución y por otra parte, y para mi la más importante, nos proporciona modelos sostenibles que nos ofrecen las pistas necesarias para asemejar nuestros procesos a los de la naturaleza.

De toda esta reflexión, surge el concepto de coaching ambiental o ecocoaching, la unión entre la conexión emocional que nos ofrece la naturaleza y el medio ambiente con la detección de los puntos fuertes de una organización o a nivel personal. Esto permite el desarrollo de competencias directivas y personales enfocadas a la proyección positiva y sostenible, además de la concienciación y sensibilización de la conservación del entorno global y local.

Un feedback que permite el desarrollo de sesiones innovadoras y creativas, en un entorno natural para facilitar el contacto de valores humanos basándonos en modelos sostenibles para el entorno y para la organización.

En el momento en el que nos encontramos, debemos de desarrollar una visión y sobre todo una capacidad de liderazgo, que nos serán necesarios para transformar nuestro modelo de organización y que mejor forma, que tomar como ejemplo, nuestro entorno natural que ha sobrevivido durante miles de años sirviendo de coach para lograr los objetivos básicos de la supervivencia.

¿Sufres de Procrastinación Ambiental?

Mejor lo dejamos para mañana....
Fuente: Google

No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy….

Procrastinación: difícil de decir pero muy fácil de entender. Parece que todos sufrimos de procrastinación, tú, yo, el vecino de enfrente, nuestra familia, etc. Pero si hablamos de procrastinación ambiental, parece que el efecto se multiplica. Supongo que tendréis ganas de saber en que consiste, pues ¡ahí va!

Procastinación: el hábito de aplazar las cosas que deberíamos hacer hoy.

Conocemos diariamente cuales son las tareas más importantes, y conocemos también la necesidad casi imperante por hacer algo por nuestro entorno más inmediato. Nos bombardean continuamente con información sobre como reciclar, que hay que ahorrar agua y energía, etc…pero aunque sabemos que nos tenemos que poner manos a la obra, parece que no llega el momento adecuado.

Las distracciones son tan poderosas que nos permiten evadirnos de lo que no tenemos ganas reales de hacer, aunque nuestras razones sean firmes e incluso necesarias: “Hoy no puedo…. No me he acordado…etc.”

El problema es que estamos dejando apartado algo tan importante como mejorar nuestra calidad de vida, y lo que puede parecer un acto desinteresado incluso gracioso, puede ocasionar una epidemia de comportamiento ambiental incapaz de ser controlada.

Si quieres, puedo ayudarte, pero tienes que ser tu el que de el primer paso. Empieza con estas tres simples reglas:

–        Puedes empezar poco a poco, pero empieza.

–        Infórmate en internet de los pequeños gestos que puedes hacer en casa, en el trabajo o de compras por el medio ambiente.

–       Piensa en ti y en los demás también, la procrastinación ambiental también afecta a las generaciones venideras.

–        Busca los beneficios personales de colaborar en la mejora del medio ambiente.

El esfuerzo de nuestros mayores consiguió que nuestro entorno se muestre como hoy la vemos, ¿Qué queremos dejar nosotros/as a nuestros hijos/as? Ellos/as probablemente no sabían el significado de procrastinación, pero sí el de sentido común y naturalidad. Ahora parece que esas palabras se han perdido:

¡No te dejes vencer por la procrastinación y ponte en acción!

Artículo de Junio por @concemacias en Entorno Natural.