Una cuestión de tiempo

Después de unos días de descanso, de nuevo a la vida laboral. Reuniones, formación, consultoría…todo ello unido a la vida personal. Me incoporo a este nuevo año con ilusiones y nuevos retos que superar además de todas las ideas que rondan por mi cabeza. Quiero hacerlo despacito pero a buen ritmo, lo importante no es empezar con mucha energía sino saber gestionarla durante todo el año. Muchas personas luchan incansablemente por conseguir retos difíciles en un tiempo muy corto de tiempo y eso nos lleva a una profunda frustración por tres aspectos principalmente:

1.- Nuestra gran manía de no aprender de los errores y no tomar la responsabilidad de volver a intentarlo. (Esto ha sido por culpa de…)

2.– Lo mucho que nos gusta mentirnos. (Ya sabía yo que esto era imposible conseguirlo)

3.- La necesidad del control del tiempo. (Si hubiera tenido más tiempo… / ¡Esto no se puede hacer en dos días!)

¿Te suena alguna de ellas?

Durante este año compartiré contigo mis aprendizajes y reflexiones sobre temas cotidianos de mi vida. Hoy me gustaría hablarte de un película que pude ver en estas Navidades que me enseñó mucho sobre la cuestión del tiempo, sobre el punto 3. En ella se escondía uno de mis grandes deseos, tener el poder de viajar en el tiempo para volver al pasado y rectificar aquello que me hizo no conseguir mi propósito o fue tan solo una mala experiencia ¡Sería increible! Este film no te deja un sabor amargo sobre una fantasía que es difícil de conseguir, te deja un mensaje claro:

“Vive y disfruta de cada momento porque es tu actitud la que puede cambiar tu destino”

Cada vez lo tengo más claro, aquellas personas que sean capaces de vivir el ahora serán las afortunadas de manejar un auténtico poder. Detrás de cada instante que vivimos, que no es pasado ni futuro, se encuentra la clave para conseguir la visión de tu vida. Es algo complicado que se puede conseguir con constancia. Aquí te dejo algunas de las pauta que estoy poniendo en práctica:

  • ¡Respiro!: El día a día nos lleva a desconectarnos de nosotros mismos. Si pones conciencia a tu respiración te darás cuenta que incluso algunas veces dejamos de respirar, dejamos de estar vivos. Reserva algunos minutos en el día durante el trabajo y en tu casa para conectar contigo a través de la respiración. Esto no es meditar, es simplemente contactar con el ritmo de tu respiración.
  • Mmmmm me encanta. Recréate en aquellas cosas que te gustan y hazlo a cámara lenta. Pon atención a la respuesta de tu cuerpo y en las miles de sensaciones que te regalas. Un buen ejercicio es intentar buscar esas sensaciones en aspectos cotidianos de la vida.
  • Ni negro ni blanco: Las polaridades nos agotan. Intenta buscar el término gris en tus decisiones, esto te ejercitará aún más para tomar consciencia del posicionamientos en nuestros momentos presentes.
  • Yo misma y mi mecanismo: La responsabilidad es uno de mis ingredientes favoritos. En el momentos que te haces consciente de que todo lo que ocurre en este momento es responsabilidad tuya y de tus elecciones, dejas de vivir en el pasado y en el futuro. Esta pregunta te puede ayudar: ¿me siento cómoda en este momento? Te dará las pistas para crear momentos presentes más alineados con tu visión en la vida.

¿Dispuestos a vivir el ahora?

Aquí te dejo con el trailer de la película: Una cuestión de tiempo.

¡Adiós 2013!

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Después de casi un año sin escribir en este blog, nada mejor que el impulso de terminar un año para plantearte nuevas tareas. No prometo que la vaya a cumplir pero no quería dejar pasar este día sin hacer un balance de cada uno de los aprendizajes del 2013. Estos últimos meses han sido bastante complicados pero sería injusto tener que acabar con mal sabor de boca un año marcado por grandes momentos que han provocado en mi una transformación en menor o mayor medida. No me quiero alargar mucho, espero que os inspiren algunos de ellos para seguir creciendo en este 2014.

  • El mayor aprendizaje es el que viene de la experiencia de conocerte a ti misma.

    Bailar con tus dragones, esos que se aferran a ti y no te dejan crecer. Aquellos que se esconden para hacerte creer que eres pequeñita o que nadie te comprende. Dragones grandes y pequeños, que te acechan para crear en ti la incertidumbre y el miedo, la desconfianza y el temor al dolor. Durante mi tercer año de Gestalt y a las puertas de empezar mi último año como psicoterapeuta, miro hacia atrás y siento la tremanda evolución personal que durante este año he experimentado. Con capacidad para hacer frente a los retos, alegrías y dificultades, el mejor de los aprendizajes ha venido de mi mano provocando en mi una transformación real desde dentro hacia fuera. Veo mil programas de emprendedores que ofrecen herramientas útiles pero nunca tan transformadoras como la posibilidad de conocerte para crear nuevas y fuertes herrramientas personales que te habran nuevos caminos desde la seguridad de ti mismo. Este año, es una de mis grandes propuestas: Incorporar el conocimiento interior en procesos de emprendizajes.

“El pobre anhela riquezas, el rico ansía el cielo y el sabio aspira una mente sosegada” Swami Rama

  • La educación consciente.

    El 2013 ha sido un año dedicado a la formación asistiendo como alumna en cursos intensivos como Team Academy Euskady o  el último de Dragon Dreaming. He vivenciado numerosos procesos formativos con metodologías totalmente diferentes, herramientas más útiles o menos útiles enfocadas en tratar de solucionar las grandes lagunas entre el pensar y el hacer. Después de pasar por todas ellas, cada vez creo más en el concepto de educación consciente, donde los formadores o facilitadores deben de ser ejemplo de sus propios conocimientos y no transmisores vacíos de contenidos. Los nuevos líderes que demandan esta sociedad deben venir de la mano de otros líderes, profesionales que evolucionan también con el grupo a través de exponerse, reconocerse y aprender a ceder la confianza a los grupos para alinear la formación con la facilitación de construir espacios para el aprendizaje conjunto. Se necesita creer más en las potencialidades de las personas y en la dinámicas de grupos sin abandonar las competencias facilitadoras de los docentes para no provocar la dispersión de las tareas. Creo firmemente en el learning by doing pero no como excusa para dejar de desarrollar tus competencias sino para acompañar y provocar la reflexión de aquellas personas que confían en estos procesos.

“La educación ayuda a la persona a aprender a ser lo que es capaz de ser” Hesíodo

  • El poder del ahora.

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Uno de los mejores libros que he leído. Abandonar el pensamiento y manejar la mente para despojarnos del valor tiempo y vivir atado a la consciencia del presente que es la que nos garantiza una vivencia real y apoya el cremiento personal. Sabias palabras en El poder del ahora de Eckhardt Tolle.

“El momento presente es todo lo que tienes. Haz del ahora el enfoque principal de tu vida “

  • 100% presentes, 100% observadores.

No sé si os suena esto pero durante muchos años me ocurría que me fusionaba literalmente con las peticiones de los demás. Mi afán por ayudar a otras personas, me hacía olvidarme de mi y eso me metía en un ciclo vicioso donde el cansancio y la frustración embargaba la mayor parte de mis relaciones profesionales y personales. Este 2013 ha traído de su mano este gran mantra. 100% consciente de tus necesidades implica decir NO a otras personas, tomar la responsabilidad de elegir y sostener las malas caras de los demás cuando tu necesidad es más fuerte e importante que tu entorno. 100% observadores nos muestra el camino hacia la flexibilidad, la escucha y la solidaridad con los demás para detectar las necesidades que priorizan en cada momentos y potenciar una elección responsable contigo y con los demás.

“Yo soy Yo

Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.” Fritz Perls

Estas últimas reflexiones de este 2013 quiero dedicarlas a una persona que ha creído en mi desde el primer momento que me miro a los ojos. Cuando yo no confiaba en mí, me cogió las manos y puso su paciencia y cariño en ellas para darme fuerzas cada vez que tenía que levantarme. Me ofreció la libertad de tener un espacio propio y me regala su compañía en cada uno de los momentos de este intenso viaje. ¡Gracias Juanjo Manzano!

Os deseo un año 2014 lleno de sueños… yo mientras tanto os esperaré por aquí compartiendo algunos pensamientos, herramientas y reflexiones. 😉 ¡FELIZ AÑO NUEVO!

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Publicidad ambiental y el marketing emocional.

Estamos artos de escuchar acerca de la nueva era emocional. Somo seres emocionales que conducimos nuestros pensamientos y comportimientos en función de las emociones generadas. Un proceso complejo que algún día os contaré. ¿Pero tiene esto algo que ver con la educación ambiental? No hace falta ni responderos, seguros que muchos/as habéis respondido que sí. Efectivamente, pero pensemos un poco más allá…

Os propongo un ejercicio muy sencillo, sentaros frente al televisor…en una hora ¿cuantos anuncios de educación ambiental habéis visto? y en redes sociales???

La DGT o Coca-Cola, han sabido perfectamente aplicar este nuevo concepto de marketing emocional a sus campañas, pero en educación ambiental seguimos sin aprender…¿No creéis que funcionaría utilizar este nuevo concepto de publicidad para poder acercarnos al corazón de nuestros actores directos y así poder lograr una modificación de conductas??? .Es complicado,lo sé, pero hay que dar el paso, hay que ser valientes. No sirve de nada hablar de lo importante de la conservación del medio ambiente sino utilizamos los medios que tenemos a nuestra disposición para lograr un cambio radical de las conductas en el ser humano. Sabemos cuales son las herramientas, como utilizarlas pero ¿por qué no nos lanzamos? Quizás es que no le estamos dando la importancia necesaria. Los accidentes de tráficos se cobran vidas pero el medio ambiente también, en un presente y un futuro. ¿No es esta una razón suficiente?

¿Y tú a qué temes? Los miedos del Ambientólogo/a.

Foto de movimente

Todos/as tenemos miedos conscientes o inconscientes. Nos rodean todos los días, muchos de ellos se van y otros se quedan para siempre construyendo con ellos nuestra forma de vida…

Esta semana me estoy leyendo Nomiedo” de Pilar Jericó, en él se hace un repaso por las diferentes cadenas que nos atan, todas ellas gestionadas por los diferentes miedos que se presentan en nuestras vidas. Pensando en mis propios miedos, me acordé sin duda, en momentos pasados personales y profesionales, y quedándome con los últimos, recordé uno de los momentos que como profesional viví en Ambientalia 2010, rodeada de presentes y futuros profesionales de Ciencias Ambientales.

Alma Natura, recibió el premio a la Empresa Eco-responsable de la FACCAA, al subir al escenario vi de cerca las caras de alumnos/as ansiosos por salir al mercado profesional y por otra parte, licenciados/as ansiosos de cambiar al mundo. Sin duda, me dio que pensar, y con mis cinco sentidos en este libro, quizás como profesional me gustaría hablaros de los posibles miedos que los ambientólogos/as pasamos al inicio y durante nuestra trayectoria profesional. ¿te animas?

Primer miedo: No superviviencia. Sin duda, este miedo nos invade, desde que comenzamos a estudiar en esta extraña carrera (según muchos/as). El miedo a no poder ejercer nuestro trabajo por falta de reconocimiento profesional o el escaso apoyo a una carrera que sin duda es el futuro.

Segundo miedo. El rechazo. Cuando salimos al mercado profesional, muchos/as hemos sufrido el rechazo por pertenecer a una carrera que sin duda le falta el soporte credencial que muchas carreras han conseguido a través de los años. Seguro, que muchos hemos escuchado alguna vez “el ambientólogo/a el que sabe de todo y no sabe de nada”.

Tercer miedo: Al fracaso. En el diseño de estrategias, para la consecución de objetivos para conseguir agitación de conductas en los colectivos objetivos de nuestros trabajos. La Educación Ambiental, es muy importante, porque en ella esta un futuro aún incierto, y sin duda, eso da miedo…

Cuarto miedo: Al cambio. Sin duda, estamos en una sociedad en continuo cambio. Los Ambientólogos/as, nos enfrentamos día a día a una sociedad cuyos valores cambian de la noche al día, trabajamos con personas y eso nos supone estar en constante cambio de estrategias y metodologías. Siempre está en nuestra mente, la cuestión: y ahora, ¿habrá funcionado?

Podríamos seguir enumerando grandes miedos, pero sin duda, estos son los más importantes que como profesionales nos enfrentamos diariamente en nuestra carrera. Está en nosotros/as, hacer frentes a todos ellos, y demostrar que los ambientólogos/as tienen un gran hueco en nuestra sociedad, porque somos los que con la ayuda de todos/as labraremos un futuro a este planeta. ¡Somos muchos más grandes que nuestros propios temores!

¿Y tú a que tienes miedo?

¿Por qué no funcionan las campañas de Educación Ambiental?

Fuente: jorgemiente.es

Nunca pensé que estaría tanto tiempo sin escribir, pero así ha sido….¿hace cuanto tiempo? Dos meses? Quizás un poco menos, no? Os preguntaréis que es lo que he estado haciendo, pues si os digo la verdad, tardaría mucho tiempo en contaros las miles de cosas que han sucedido, pero lo que si os puedo resumir, es una de las grandes cuestiones que me han surgido durante este gran lapso de tiempo.

 Hace aproximadamente tres meses, comenzamos en alma natura, con un programa con un nombre difícil de memorizar, Programa de Educación Ambiental en el Entorno del Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche de la Consejería de Medio Ambiente ¿lo habéis memorizado? A mí todavía me cuesta… A lo que iba, este programa lo hemos enfocado como diagnóstico, con el sencillo motivo de poder ver las necesidades de los habitantes de este espacio natural y poder canalizar los esfuerzos en futuras actuaciones. Después de esta grata experiencia y poder estudiar de cerca la realidad ambiental de varios colectivos, me cuestioné la gran pregunta: ¿Por qué no funcionan las campañas de Educación Ambiental? ¿Qué es lo que nos impide llegar a la gente?

 Sin duda, se me planteó un gran reto y después de indagar, me di cuenta que no era una sola cuestión sino varias. Algunas de ellas son tan obvias que son hasta difíciles de definir. Si os parece, aquí os las presento, para ver que pensáis vosotros/as de todas ellas:

 1.- Obstáculos de la vida cotidiana, como el tiempo, el dinero, discapacidades, etc.

2.- “Para creer hay que ver”. La dependencia del ser humano a la información que percibimos a través de la vista.

3.- Selección de la información: Entendemos lo que nos interesa, lo que nos aporta beneficios directos y al instante.

4.- Somos camaleónicos: Cuando los cambios no son bruscos, el sistema nervioso se adapta a cualquier cosa, lo que hace que no nos demos cuenta de los cambios ambientales.

5.- Nos encanta las cercanías: Las personas nos motivamos por los beneficios a corto plazo, desestimamos los beneficios futuros.

6.- Podemos con todo: El ser humano puede y controla todo, al menos lo creemos así. Nada se nos puede descontrolar…

7.- Nos encanta buscar apoyo a nuestras teorías: No dejamos la mente abierta para que nos rebatan nuestros propios pensamientos.

8.- Atajar es la mejor medida: Como verdaderos seres pensantes, nos encanta buscar conclusiones cuando nos falta información, da menos dolor de cabeza.

9.- Por último, el Efecto Espectador: Cuando estamos acompañados/as, nos cuesta más trabajo intervenir en acciones porque nos relajamos. “Si hay más personas, ¿por qué lo tengo que hacer yo?”.

 Sin duda, tenemos muchos obstáculos para hacer frente, pero conocerlos y ser conscientes de ellos, nos harán conducir nuestras acciones como Educadores Ambientales, a una mayor efectividad en las campañas y programas ambientales.

 Pero ¿somos conscientes de nuestros propios errores? ¿Conocen las administraciones, fundaciones y educadores/as ambientales al ser humano lo suficiente como para conseguir buenos resultados de las acciones ambientales?

 Yo empezaré desde ahora conmigo, rompiendo la primera regla. ¿Te apuntas?

Setas, nuestro secreto más preciado…

Como ya sabéis, el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche, guarda infinidad de grandes y pequeños tesoros que debemos de descubrir. Mi artículo mensual en Entorno Natural os dará las claves para acercaros a una de las delicias gastronómicas más preciadas de nuestro Parque Natural: las setas. Sólo tenéis que pinchas aquí.

NO, sin mi secador!!! SOSTENIBILIDAD…

Buenas amigos/as!!!! Hoy he vivido en mis propias carnes un momento de estrés eléctrico…sí, sí, aunque sea una palabra nueva para nuestro amplio vocabulario, os explico a continuación su profundo significado:

Cuando me he levantado esta mañana, con mucho trabajo como siempre, he ido tambaleándome hasta el cuarto de baño para empezar a ser una persona, lo que se dice normal, y  cuando he querido encender la luz ¡HORROR! La luz se había ido, me acerqué a los plomillos por alimentar la esperanza, pero… ¡HORROR! Definitivamente, era lo que me temía…mi vida había cambiado. Intenté ver la parte positiva de todo aquello, por fín había llegado el momento de verificar que el nuevo concepto de Humano digital, no es incompatible con el modelo de Humano ecológico o sostenible ¿lo conseguiría?

Intenté arreglarme como pude, un poco a tientas, eso sí, pero parecía bastante sencillo. El problema fue cuando comencé a acicalarme el pelo, ¡ni secador, ni plancha!, está bien, para eso existen las colas. Para comenzar la mañana, me puse a preparar el desayuno… STOP, ni cola-cao, ni tostadas, todo se empezaba a complicar!!! Con el cuerpo bastante frío, pues no pude poner el calefactor ni la estufa…con 2º centígrados!!!, llegué a la oficina para comenzar a trabajar pero… aquí comenzó mi tortura, no tenía ordenador, no podía mandar mensajes, ni entrar en facebook, ni llamar por teléfono…una locura queridos amigos/as!!!

Sin dudas, esto si que era un problema… y aquí llego mi reflexión:

Definitivamente, estamos en una nueva era, ligada a la electricidad, a las nuevas tecnologías, etc… Cuando doy, cursos de formación, siempre me preguntan si quizás deberíamos volver a la era primitiva, pero aunque no lo parezca, esta nueva era, nos permite acercarnos los unos a los otros, comunicarnos de manera más limpia, e incluso reivindicar causas como el deterioro del medio ambiente ¿apagar la luz para siempre? NO, administrarla de manera adecuada…SÍ. No queremos disminuir nuestra calidad de vida, ¿verdad? Pero tampoco quedarnos sin ella. Por lo tanto, señores/as en nuestras manos está alargar los recursos, administrarlos de manera sostenible para no quedarnos de la noche a la mañana sin un progreso encaminado a la retroalimentación entre la sociedad y el medio ambiente. Por favor, nunca más…SIN MI SECADOR!!! SOSTENIBILIDAD

La niña que silenció al mundo…¿qué tienes tú que decir?

Lectores/as, escuchad atentamente este pequeño vídeo sobre una niña que silenció al mundo durante 6 min. Durante la Conferencia de las Naciones Unidas en 1992 sobre medio ambiente y desarrollo sostenible, llamada Cumbre de la Tierra, una pequeña niña decidió que ella también tenía grandes cosas que decir, cosas que traspasaron seguro que las conciencias  de todas las personas que ensimismadas escuchaban una lección que nos queda aún por escuchar miles de veces, pues aún no hemos solucionado nada, aunque confirman con seguridad que estamos en camino, no?.

Si quieres decirle algo al mundo y silenciarlo con tus palabras, si quieres que todos/as sepan tú opinión o tú mensaje de futuro sobre el medio ambiente, te invito a que dejes tus comentarios porque todos/as tenemos mucho que decir… ¿qué tienes tú que decir?

Redes Sociales y Educación Ambiental…una batalla sin sentido.

¿Cuántas veces hemos escuchado la frase que “para triunfar hay que ir con los tiempos”? Seguro que muchas veces, pues todavía hay quien no se entera… El sector de la Educación Ambiental se ha quedado muy atrás a la hora de implantar nuevas metodologías cercanas a las nuevos tiempos, nada es incompatible cuando lo que queremos es acercarnos a la población para sensibilizar o concienciar sobre alguna campaña específica en el ámbito medioambiental.

Pero ¿qué está pasando? por qué ven que las redes sociales es algo perjudicial??? Al contrario, es una manera de poder acercarnos a un sector de la población tan difícil de acceder como son los jóvenes y los no tan jóvenes. Todo el mundo está en la red!!!  Ya no funcionan los antiguos modelos, ya no surgen efecto, pero creo que el problema es que seguimos pensando que realmente vamos por el buen camino y quizás sí pero es muy lento para la cantidad de trabajo que todavía queda por hacer.

Tenemos que utilizar todas las herramientas existentes, avanzar con el progreso porque si no, nos seguirán viendo como los “flipados” de la naturaleza, los que renuncian a todo para vivir en la miseria y eso es una imagen que ya pasó..

¿No lo crees?

¿Qué te vas a pedir a los Reyes Magos?

Como ya sabéis, escribo para el magazine Entorno Natural todos los meses. Aquí os dejo el artículo del mes de Enero para que dejéis vuestras opiniones: http://www.almanatura.es/_file/prensa/Regalos%20sostenibles.pdf